试管婴儿期间宜做哪些运动？

良好身体健康状况是顺利进行人工受孕的基础，健康体质对人工受孕成功率有莫大帮助，医生通过各种方式提高怀孕机率，而坚持运动就是一个不错的选择。众所周知，坚持运动能改善人的体质，除了能提高身体抵抗力外，对身体机能都有所提高。

应该限制IVF期间运动吗？

许多女性担心过多运动反对身体健康不利，或是完全不运动或者进行某种运动会不会妨碍某些治疗以及产生一些负面影响。

医疗专家建议：体外受精期间可以进行适当运动，但也不能完全停止运动。通过研究表明，健康体重能提高试管婴儿周期成功率。换句话来说，体重过轻或过重都会产生负面影响，但健康的体重对试管婴儿周期产生积极影响。而且要知道，准备做取卵手术，你的卵巢因使用刺激促排药物而胀大，因此这时间段要小心保护卵巢，不宜做剧烈运动。高强度运动使得身体处于兴奋状态，这样会影响身体对治疗过程药物吸收。

所以需要坚持锻炼身体，问题不在于运动时间长短，而在于运动如何影响治疗效果，在进行IVF期间运动，旨在保护身体，避免腹部和子宫受伤风险。

选择适当的运动方式

大多数情况下，接受IVF治疗给女性带来很大压力和焦虑，在期间能选择适当运动也是可取，首先要确保良好的身体健康状况、合理饮食，保证充足睡眠都很关键。当你通过运动方式来缓解压力，要选择正确运动方式，例如适量散步、慢跑也是不错选择。

在IVF期间安全运动方法

限制运动量：锻炼身体每周限制在四小时，尝试每周最多运动三次，您扔将受益于运动和增加能量并降低整体风险。

远离高强度运动：避免剧烈运动，保持放松让身体有机会创造一个健康宝宝，在试管期间内避免高强度运动。例如举重、仰卧起坐或是其他任何腹部运动，在IVF期间都应避免。若是天气过于炎热，可以在室内进行运动，或者选择清晨以及傍晚外出运动。