女性“绝经”前,身体会出现这几种变化,要提前做好

女人的一生犹如一朵明艳的花，然而花亦有期。有含苞待放之时，有绚丽绽放之时，亦有优雅凋零之刻。一位女性从青春期第二性征发育开始出现月经初潮，一生当中大约要经历400次月经，直至几十年后卵巢功能衰退出现绝经。而绝经的出现就意味着女性的生理周期永远地结束了，这也是每个女性都要经历的正常阶段，

在此期间随着我们内分泌出现变化，不管是心理还是生理都会受到绝经的影响，虽然绝经不是疾病，但确实会让我们感觉到不舒服，也会对于正常生活造成一定的影响，因此绝经阶段我们也要重视它，仔细观察身体的反应，采取相应措施，使我们的身体和心理顺利渡过这个特殊的阶段。

什么是绝经？

排除因病理切除掉女性卵巢或者治疗的情况下，人处于健康状态时，随着女性年龄的增长，卵巢功能出现衰退，卵泡出现耗竭，那么就会导致月经永久的停止。

哪些是绝经的征兆？

由于每个女性的体质不同，个体差异可能也会导致每个人的绝经症状程度不同，有些女性可能绝经期症状不明显，有的可能就会闭经痛苦，一般情况下，当我们身体出现如下情况时，则预示着有可能快绝经了。

1. 生理周期的改变

在发生绝经前，很多女性可能会出现周期变化，可能变长也可能变短，经量也可能增多或者减少，出现月经紊乱的情况。

2.身体潮热

在发生绝经期间，通常可能会突然感到身体燥热，头颈部脸面部出现潮热，湿红，甚至前胸后背也会出现红色皮疹。

3. 睡眠质量差

夜间变得更容易惊醒或者变得入睡困难，起床后仍然感觉头昏脑胀，心情低落。

4. 房事质量下降

由于女性身体内激素水平的改变，绝经期间阴道分泌物减少，那么房事时就可能会感到不适，加上身体湿热，睡眠不佳也会导致情绪低落。

如何应对绝经？

当我们身体因绝经出现种种不适的情况，是因为体内雌性激素水平逐步下降的原因导致。如果症状不明显，对于身体和心理影响不大，那么可以选择顺其自然渡过这个阶段，但是如果症状让你感觉非常的难受痛苦，严重影响到了自己的生活，可以在咨询医生的前提下，看是否需要补充雌性激素。

1、即将面对绝经期的女性，在饮食上，可以适当清淡为主，低油低盐低脂肪低糖，日常注意钙质补充。可以多喝牛奶，也可以适当吃一些钙片。

2、生活上要保持乐观的心态，不要给自己添加过重的心理负担，可以多去户外进行运动，多晒太阳，促进身体对维生素D和钙质的吸收，做一些能够让自己心情更愉悦的事情，凡事不要憋在心里，多与周围人进行沟通交流，日常注意多饮水，不要憋尿。定期参加体检，预防骨质疏松，做好妇科筛查。注意自己心脑血管的养护工作，关注血压、血脂、血糖等身体指标。

绝经并不是洪水猛兽，只要我们以科学的方式来认知它、处理它，调整好自己的心态，积极应对，一定可以顺利平稳地渡过这个阶段。