女人多少岁绝经才是正常的？这5件事没忍住，绝经期可能会提前！

绝经是女性都会经历的一个生理阶段，需要坦然面对，虽说月经对于女性朋友而言，是一件好事，不仅可以帮助身体排毒，同时对于生育能力也是一个保障。但是绝经也并非全是坏处，至少我们不用受到月经的困扰，卵巢疾病尤其是肿瘤的发生机会会减少。我们只需要遵循自然的规律，在该绝经的时候绝经即可，不提前，不推后，对身体才是最好的，那么女性什么时间绝经才是正常的呢？

女人多少岁绝经才是正常的？这5件事没忍住，绝经期可能会提前！

一般来说，女性的正常月经时间是三十年，加上月经初潮，以及围绝经期不正常的几年，我国大部分女性的绝经年龄在四十五岁--五十五岁之间，尤其是在49岁绝经是最正常不过的了，若早于这个时间段为绝经过早，晚于这个时间段就为绝经过晚。

引起女性提前绝经的因素很多，其中一个因素跟初潮年龄有关，一般初潮年龄越小，绝经提早的概率越大，还跟女性哺乳期有关，若哺乳期短，那么绝经期提前的概率也要大一些，除了这些原因之外，跟女性的行为习惯也有很大的关系，若有5件事“忍不住”，喜欢去做的人，绝经期可能会提前，快来看看你是不是？

1.熬夜成性没忍住

不得不承认，生活在现在的女性，工作压力以及生活压力是很大的，天天忙里忙外。每天加班、做家务等，熬夜已经成了常态，当然不排除有些人是熬夜追剧、刷微博、打游戏的。经常熬夜会影响到内分泌系统的正常分泌，使得原有的平衡被打破，从而诱发系统性功能失调。熬夜成性加速了女性的衰老退化，所以要尽量避免。

2.抽烟嗜酒没忍住

经常喝酒抽烟的女性，或许绝经期会比普通女性更早一些，因为烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会使卵巢功能受到损害。酒精更会直接影响荷尔蒙分泌，导致卵巢早衰从而提前绝经。

3.减肥管理忍不住

肥胖不仅仅会导致我们患上高血压，高血脂，高血糖，还有可能导致我们内分泌异常，体内的雌性激素分泌不足而提前绝经，不过生活中有很多女性对自己的身材管理不注意或者说是管理不到位，减肥管不住嘴也迈不开腿，任由自己一直胖着。

4.情绪激动忍不住

女性提前绝经，还有可能是平时经常存在负面情绪，情绪波动太大引起。如果女性没能很好控制个人情绪，使得情绪波动过大，容易导致内分泌功能紊乱，甚至干扰雌性激素分泌水平，导致女性卵巢功能降低，提前绝经的概率会增加因此女性一定要保持情绪稳定，对器官功能提高大有帮助。

5.过度节食太喜欢

上面说了肥胖容易引起绝经期提前，而过度节食减肥让自己太瘦的女性同样要注意，生活中有不少女孩子为了追求更好的身材，还有追求美丽，而通过节食这一方式来进行减肥。导致自己的体重比标准体重严重不足，这是比肥胖更危险的因素。因为雌激素储存在脂肪组织中，太瘦意味着脂肪减少，因此雌激素减少，绝经期提前的可能性也就增加了。

在生活中，女性可以有很多办法能够帮助让自己延缓绝经的到来，比如说日常的饮食就很重要，想要延缓绝经期的话，平时就应该多吃这些食物。

阿胶糕

阿胶糕是女性常用的补血佳品，可以补血养血、滋阴润肺以及增强免疫力，适用于经常熬夜形成的月经不规律、月经量少的女性。

核桃

核桃里面含有丰富的不饱和脂肪，可以快速补充营养，还不容易发胖。尤其是可以用手轻松打开的薄皮大核桃，个头饱满，油脂多，女性可每天适量吃一个。

豆制品

女性应该尽量多吃些豆制品，容易被人体吸收，并且豆制品的营养价值高，而且含有丰富的异黄酮，是天然雌激素，能补充雌激素，同时能延缓机体的衰老速度。

葛根

女人常喝葛根水，能够促进子宫排除毒素及血液循环，可以刺激卵巢激素的分泌，对卵巢有特定的活性作用。对预防提前绝经，保护子宫健康也有一定的功效。

益母草

益母草是名副其实的“女人草”，全身都是宝，其嫩叶可做菜肴，根、茎可以单独来煎汤，经期过后用益母草煎汤喝，对于妇女调经、明目益精都很有效。平常女性也可以适当的用其泡水喝，对女性子宫卵巢都有很好的保养作用。