成都南京股骨髋拇外翻医院说：坐姿与拇外翻有关系吗？

成都拇外翻最常见的原因就是遗传和穿鞋，但是很多人不知道的是，拇外翻其实还与我们的坐姿有着一定的关系。

其实拇外翻有可能是来自于错误的动作，就是胫骨外转或膝盖内扣或两者同时存在。我们首先来看一下正确的坐姿：在脚板踩地的情况下，大腿或膝盖的方向应该跟第二根脚趾是平行的，不论大腿打开一点或收进来一点，都应该是如此。

错误的坐姿是：膝盖方向和第二根脚趾方向没有在同一直线上，脚趾方向相对于膝盖较往外（胫骨外转）。这种情况会造成脚承重的位置会在大拇指内侧（成都靠身体中线），会使大拇指产生往外侧偏移的应力。

大家可以将脚摆成这样的位置去感受，会发现大拇指会有往外跑的趋势。还有一些人喜欢膝盖弯起来踩地，但是这个姿势下只有脚趾着地。但是在正常的状态下应该是每一根脚趾都有承重，第二根脚趾会承重多一点。常见的情况是脚趾会比膝盖方向往外，所以大部分重量会压在大拇指上，这样就会导致大拇指会被往外侧推出去，容易产生拇外翻的情况。

从坐到站起来这个过程中，如果长期保持一个错误动作也会容易产生拇外翻。成都正确的状态应该是在重心转移时，膝盖移动方向跟第二根指头平行。但是我们在起身时往往见到的却是坐姿下脚趾方向和膝盖平行，在起身重心转移时，膝盖往内扣，导致第二趾方向相对于膝盖是往外，产生拇指外翻的应力。

或者坐姿下脚趾就已经比膝盖方向往外，起身重心转移时膝盖直直往前，或膝盖内扣，使第二趾相对于膝盖往外或更往外，产生拇趾外翻的应力。这两者情况都很容易导致拇外翻的发生。

因此，大家除了在生活中注意鞋子外，还要注意好坐姿问题，以免导致拇外翻的发生。