平时注意养生可以提高我们的生育能力和试管婴儿的成功率

养生有利于身体的健康，身体的健康有利于提高我们的生育能力和试管婴儿的成功率，因为身体健康，才能使得卵子和精子的质量活性更高，且形成的受精卵和胚胎的质量等级也越高。那么，在平时我们有哪些养生方法呢?

1、合理饮食

民以食为天，饮食习惯对一个人的健康有很大的影响。什么东西多吃有益，什么东西不利健康。要根据自己的身体状况，制定适合自己的饮食，才是真正的养生之道。多喝水，多吃水果，加快身体的新陈代谢，帮助排毒。

2、经常合理运动

生命在于运动，量力而行的运动更有效果，运动不限形式。跑步、健身、瑜伽、跳舞、练太极拳都是很常见的锻炼方式。中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。

3、注意保暖

保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法，而暖不仅是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖，还需要注意身体的保暖，如冬季保护好脖子、后背和肚脐等。

4、保持充足的睡眠

充足的睡眠是一切活动的保障，也是美容养颜的好方法。睡前喝杯蜂蜜水、热水泡下脚都有利于提高睡眠质量。

5、保持好心态

养生最重要的是心态。心态好，人也会显得轻松、年轻。凡事都退一步，自己开心，别人也开心，生活逍遥自在，充满阳光。

6、精神放松

现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态，这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病;另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象，所以，放松身心更为重要。

7、使用药物辅助治疗

身体不适，可以用药物治疗，身体保养，也可以用药物来辅助。有些药物有病的吃了治病，没病的吃了可以强身健体。比如大枣补血，维生素片是补充微量元素的，吃了可以增强身体免疫力等等。