成都平时做好经期保护可以提高我们的生育能力和试管成功率

成都冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，我们的身体健康也是需要在平时长期的保养，尤其是女性在经期。那么，我了提高我们的生育能力和试管成功率，女性在经期需要做好哪些保护呢?

1、保持精神愉快

月经期间最重要的是要保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，进而导致月经不调。

2、注意保暖

来月经这个时候，应该比平时穿厚一点，以免造成感冒，在时间充沛的情况下建议每天回家最好泡泡脚。

3、勤洗勤换内裤

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在成都阳光下晒干。

4、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。

5、不能喝冰水

女性生理期的时候本身就体寒，在喝冰水无疑是雪上加霜，这样会导致月经量少，还会痛经，而且还会有血块，久而久之会对子宫造成伤害，导致不孕不育 。

6、合理饮食

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，成都忌食生冷瓜果。

7、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

8、经期不要盆浴

经期不要选择盆浴，因为盆浴会使细菌侵入子宫，从而会增加炎症发生的机会，另外清洗时不要用沐浴露之类的清洗液清洗阴部，以防发生任何感染。

9、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

的宝妹温馨提示：平时就做好月经期保护，不仅可以保养卵巢和子宫，还有利于我们的身体健康，进而提高我们的生育能力和试管成功率。