成都卵巢功能早衰该怎么调理
成都卵巢功能早衰该怎么调理？？
1.饮食
多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其豆制品、新鲜蔬菜、蘑菇、耳、海带、紫菜、鱼、虾等。
少吃甜食，碳酸饮料等，
2.和谐的性生活
和谐的性生活可以增强对生活的信心，保持精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌都十分有益。
3.尽量避免服用紧急避孕药
服用-次紧急避孕药量相当于6次的短效避孕药量，大量的性激素避孕，内分泌变化同时引起紊乱，影响到正常卵巢功能，甚至身体健康。
4.适量运动
每周5天中等量运动，每次半小时， 散步，成都瑜伽都可以，但是注意高强度运动会提前出现绝经，保证运动后是有点小累但身心愉悦的效果，而不是精疲力竭。
5.戒烟戒酒
研究显示，吸烟，尤其是严重吸烟，会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了5%的权重。
尼古丁Q、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。
6.不要熬夜
熬夜影响激素合成与分泌女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、睡眠不足、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
7.保持心情愉悦
精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一，工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。
8.不要轻信精油按摩保养卵巢
卵巢位于腹部较深的地方，还有坚硬的骨盆保护着， 按摩腹部是不能把所谓的药物，精油传输到卵巢的。
