成都如何预防卵巢功能早衰

成都如何预防卵巢功能早衰？

①放松心态，缓解压力

女性因为承受工作、生活等压力，经常会出现肝气郁结状况，如脾气暴躁、心烦易怒等，这种情况不益于卵巢健康。因此，保持心情愉快很重要。

②倡导良好的生活方式

避免卵巢功能早衰要从生活方式上提早预防，良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，晚上应该在10~11时上床。

同时，要保持锻炼身体的良好习惯，但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。

还要尽量避免久坐、过食辛辣、吸烟、被动吸烟以及过量饮酒。

不要使用劣质染发剂和美容化妆品，这些用品成都含某些有毒化学物质，可能通过皮肤黏膜被人体吸收。

也须注意不要轻信某些商家所谓的“私密养护”“卵巢保养”等，以免人为造成女性卵巢功能受损。

③保持卫生、规律、有度的性生活

应注意避免不洁性生活，否则易导致泌尿系炎症。也应避免过度的性生活，否则易导致肾精不足，损害卵巢健康。

④注重营养均衡的饮食

凡挑食、节食与过度减肥都易造成营养不良，影响卵巢功能。日常应多喝牛奶、豆浆，多吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物，多食新鲜蔬菜。

未病先防，病从浅治如想及时阻断卵巢功能早衰病势，日常应做到重视月经改变，如出现月经量少、周期改变等症状，应及时就医检查。